このようなお悩みはありませんか？

ベッドに入ってもなかなか眠れない
夜中に何度も目が覚める
目が覚めると再び眠れない
朝早く目が覚めてしまう
日中に強い眠気を感じる
十分に寝ても疲れが取れない
眠気で仕事や勉強に集中できない
朝起きてもスッキリしない

これらの症状が複数当てはまり、2週間以上続いている場合や、仕事・学業・家事などの日常生活に支障が出ている場合は、睡眠障害の可能性があります。
気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。

睡眠障害（不眠症）とは

睡眠障害とは、眠りに関するさまざまな不調や病気の総称です。
代表的なものには、「なかなか眠れない不眠症」「日中に強い眠気が出る過眠症」「睡眠中に異常な行動や症状が現れる睡眠時随伴症」などがあります。

睡眠は心と体の健康を保つために欠かせません。睡眠障害によって十分な睡眠がとれなくなると、集中力の低下や疲労感、気分の落ち込みなど、日常生活にさまざまな影響を及ぼすことがあります。気になる症状がある場合は、早めの相談をおすすめします。

睡眠障害の主な原因

心理的要因

仕事や人間関係の悩み、環境の変化、騒音や気温など、さまざまなストレスがきっかけで起こることがあります。

身体的要因

花粉症や喘息などのアレルギー症状、リウマチやケガによる痛みなど、体の不調が原因で起こることがあります。

環境要因

睡眠障害は、薬の副作用やアルコール・カフェインの摂取、時差ボケや夜勤による生活リズムの乱れなどが原因で起こることがあります。

精神疾患の影響

うつ病や不安障害などの精神疾患が原因で起こることもあります。

更年期

更年期には女性ホルモンが減少するため、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりするなど、睡眠の質が低下することがあります。

睡眠障害の症状

入眠障害

ベッドに入ってもなかなか眠れず、寝つくまでに30分以上かかる状態です。不眠症の代表的な症状の一つです。

中途覚醒

睡眠中に何度も目が覚めてしまう症状です。一度目が覚めるとなかなか寝付けず、十分な睡眠がとれなくなることがあります。

早期覚醒

早く目が覚めてしまい、その後眠れなくなる症状です。睡眠時間が不足し、疲れが取れにくくなることがあります。

熟眠感欠如

しっかり眠っているはずなのに疲れが取れず、朝起きてもスッキリしない症状です。

当院の睡眠障害治療について

睡眠障害の改善には、「眠れない」という症状だけでなく、その背景にあるストレスや生活習慣、心身の状態を丁寧に把握することが大切です。

当院では、お話を伺いながら原因を一緒に整理し、必要に応じてお薬を使用しながら、生活リズムの見直しや考え方の負担を軽くする工夫など、その方に合った方法をご提案します。
「眠ろうと頑張るほど眠れなくなる」状態から少しずつ離れ、安心して自然な眠りを取り戻せるよう、無理のないペースでサポートしていきます。

生活習慣の改善が大切です

睡眠障害の改善には、生活習慣を整えることが大切です。規則正しい生活リズムを心がけ、就寝前はリラックスして過ごすようにしましょう。また、カフェインやアルコールの摂り過ぎを控えることも睡眠の質の向上につながります。

よくあるご質問

どのくらい眠れない状態が続いたら受診したほうがいいですか？

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚める状態が続き、日中の眠気や集中力の低下、疲労感など日常生活に影響が出ている場合は、一度ご相談ください。

睡眠薬を飲み続けなければいけませんか？

必ずしも長期間服用するわけではありません。症状や原因に応じて必要な期間のみ使用し、生活リズムの見直しなども含めて、一人ひとりに合った方法を一緒に考えていきます。

ストレスが原因の不眠でも相談できますか？

はい。不眠の背景にはストレスや不安、生活環境の変化、うつ状態などが関係していることもあります。
当院では睡眠だけでなく、こころや生活の状況も含めて丁寧にお話を伺います。

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00～13:00	●	●	–	●	●	★	–
15:30～18:30	●	●	–	●	●	–	–